Vor­stel­lung

Unser Yoga- und Still­vor­be­rei­tungs­kurs für Schwan­ge­re bie­tet dir eine har­mo­ni­sche Kom­bi­na­ti­on aus kör­per­li­cher Bewe­gung und wert­vol­lem Wis­sen rund um die The­men „Becken­bo­den“ und „Stil­len“.

Erwar­test du ein Baby und möch­test dich inten­siv mit dei­nem sich ver­än­dern­den Kör­per aus­ein­an­der­set­zen? Möch­test du zudem mehr über die Bedeu­tung des Stil­lens erfah­ren und dich auf den Beginn eurer gemein­sa­men Still­rei­se vor­be­rei­ten? Dann bist du bei uns genau richtig!

Wäh­rend des Kur­ses bekommst du nütz­li­che Infor­ma­tio­nen und prak­ti­sche Übun­gen rund um den Becken­bo­den, die dir hel­fen, die­se wich­ti­ge Mus­kel­grup­pe rich­tig zu akti­vie­ren und auf die bevor­ste­hen­den kör­per­li­chen Ver­än­de­run­gen vor­zu­be­rei­ten. Du erhältst außer­dem hilf­rei­ches Wis­sen für einen gelin­gen­den Still­start, damit du bes­tens auf die ers­ten Wochen und Mona­te mit dei­nem Baby vor­be­rei­tet bist. Und es erwar­ten dich wohl­tu­en­de Yoga­se­quen­zen, die spe­zi­ell auf die Bedürf­nis­se wäh­rend der Schwan­ger­schaft abge­stimmt sind und sowohl dein Wohl­be­fin­den stei­gern als auch dei­nen Kör­per kräftigen.

Der Kurs beginnt mit einem 30-minü­ti­gen theo­re­ti­schen Input zu den The­men „Becken­bo­den“ und „Stil­len“. Hier erfährst du alles Wich­ti­ge über die Funk­tio­nen und die Pfle­ge des Becken­bo­dens sowie über die Grund­la­gen des Stil­lens. Danach folgt eine 45-minü­ti­ge Yoga­pra­xis, die dir die Mög­lich­keit gibt, dei­nen Kör­per bewusst wahr­zu­neh­men und auf sanf­te Wei­se zu bewegen.

Du hast nicht an allen 5 Ter­mi­nen Zeit? Kein Pro­blem! Am Ende des Kur­ses gibt es eine gra­tis Nachholstunde.

Lass dich von uns durch die­se beson­de­re Zeit beglei­ten und berei­te dich opti­mal auf die Ankunft dei­nes Babys vor. Wir freu­en uns dar­auf, dich in unse­rem Kurs begrü­ßen zu dür­fen und gemein­sam mit dir die­sen span­nen­den Weg zu gehen.